Mindfulness

Termo originário do páli Sati (significa recordar-se sempre do objeto de atenção), está incorporado nas tradições filosóficas e espirituais do Oriente por meio das práticas meditativas. Praticada há mais de 2500 anos no Budismo, vem ganhando espaço entre diversas terapias como Terapia de Aceitação e Compromisso (TAC), Terapia Dialética do Comportamento (TDC), Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (TCBM) e outras intervenções cognitivo-comportamentais.

Quando utilizada na psicoterapia, foca-se na percepção consciente das experiências internas, ajudando a observar o surgimento e o desaparecimento de seus pensamentos e sentimentos sem se agarrar aos valorizados e sem tentar banir os dolorosos. É terapêutico pois ajuda a promover aceitação da experiência interna e diminuir a evitação.

Faça terapia. Cuide de sua saúde mental.