Ansiedade no Trabalho

ALTAS DEMANDAS E PRAZOS

INSEGURANÇA NO EMPREGO

FALTA DE CONTROLE

CONFLITOS INTERPESSOAIS

CULTURA DE LONGAS JORNADAS

A ansiedade no trabalho é uma realidade comum, intensificada pelas demandas do dia a dia e pela busca de alta performance.

Não é apenas um nervosismo passageiro e pode ter impacto significativo na saúde mental e física, afetando a concentração, sono e até o sistema imunológico.

O que pode ser feito:

🧐 Identificar os sinais: dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e insônia.

☺️ Técnicas de mindfulness e relaxamento. Reserve momentos durante o dia para respirar profundamente e focar no presente.

✋️ Estabeleça limites claros: aprenda a dizer não é se desconectar do trabalho após o expediente.

🤝 Busque apoio.

Cuidar da saúde mental no trabalho é uma necessidade. Se a ansiedade tem se tornado persistente e impactado na sua qualidade de vida, não hesite em procurar ajuda profissional.