Regulação Emocional

O assunto "educação emocional" está em alta, mas você sabe o que quer dizer regulação emocional?

"É a capacidade de controlar ou influenciar as emoções no momento em que as tem, além da maneira como as experimenta e expressa."

Pode - se considerar que as emoções estão desreguladas quando se é incapaz de alterar as emoções que você tem, quando as tem ou de que maneira as experimenta ou expressa. A desregulação pode se manifestar como excessiva ou desativação excessiva das emoções.

Se você acredita ter problemas para lidar com suas emoções, procure ajuda de um profissional qualificado. Procure um Psicólogo.